気温も上がり、日差しが強くなってきた今日このごろ。
また今年も悩める季節がやってきました。

私を悩ませるもの…

それは紫外線です！

5月〜8月にかけて強く降り注ぐといわれる紫外線、5月でさえ
夏並みというから油断はできません。

 

みなさんは、紫外線対策していますか？

紫外線ってアレでしょ？肌に悪いとかいうやつ。
シワとかシミとかそんなの気にしないから、関係ないわー。

と、思っているそこのあなた
特に男性の方！
いいえ、関係あるんです！

紫外線は、皮膚がんの発症リスクを高めたり、白内障にも影響を
及ぼしていると言われ、長く浴び続けると、免疫機能を低下させる
とまで言われているんです。

なんて偉そうに言いましたが、私も気にするようになったのは最近のこと。

今までは
元々ソバカスあるし、使ってる化粧品にも一応
UVカットっていうの？も入ってるし、大丈夫でしょ。
くらいに思っていました。

が、
どうも暖かくなると体調崩しやすいな…と思い始め、それがどうやら
紫外線によるものかもしれない、とわかってからは一転

対策しなくては！！

と、なりました。

 

紫外線と疲れの関係

 

紫外線を長く浴びると…

有害物質（紫外線）から体を守らなきゃ！と、それと戦う活性酸素が
作られる
↓
たくさん敵（紫外線）がくるから、たくさん味方（活性酸素）を増やす
↓
増えすぎた味方が裏切り、その強力な酸化作用で、体内の健康な細胞
までも傷つける
↓
傷つけられた体は激しく疲労し、ひどくなると免疫力低下から感染症に
かかりやすくなる

悲しいお話です。。

 

髪にもダメージ

 

体の疲労もさることながら、この季節、髪がなんだかパサつくし、
ツヤがないな…と悩んでいたら、
「紫外線が髪に与えるダメージは想像以上」というニュースを目に。

これもおまえか！！

と、なりました。

 

紫外線を浴びたことにより、髪の主成分（タンパク質）がダメージを受け、水分を保持する力が低下、乾燥やごわつきの原因に。

また、さきほどの活性酸素が頭皮のコラーゲンを破壊するため、
毛が抜けやすくなり、薄毛を進行させてしまうという事態にも！

 

自分に合った対策を

 

今では色々な紫外線対策グッズが売られていますね。
UVカットクリームをはじめ、日傘・帽子・サングラス・手袋などなど。
着るだけでUVカットなんていう服も出ています。

私は通勤時にけっこう外を歩くのですが、帽子をかぶると汗だくで、
会社に着いたころにはひどい形相になってしまうので、帽子は断念。

UVカットクリームを塗り、曇の日でもしっかり日傘を差して歩いています。

 

最近は熱中症対策もあってか、男性でも日傘を差している方を
見かけるようになりました。
とても良いと思います！

でもちょっと抵抗が…という方には、UVカットスプレーを髪や体にシューっと吹きかけるのも手軽でオススメですよ。

また、UVカットレンズのメガネをかけるのも目の保護になるので、
度数が入っていなくてもかけるのはいかがでしょうか？

普段メガネをかけない方には、ちょっとした気分転換にもなるし、
オススメしたいです ♪

 

つい面倒に感じる紫外線対策ですが、この先のことも考えて
続けられそうな自分にあった方法で、楽しくチャレンジしていきましょう！

 

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