「老後」とはいつからなのか?
人によってさまざまかと思いますが
「老後資金」を使い始めようと考えている年齢が
「65歳」と答えた方が多く、その頃を「老後」とする見方もあります
では具体的に「老後資金」とは何なのか?
食費・住居費などの日々の生活費
いざという時のための医療費・介護費
また、趣味のための娯楽費などが含まれます
お金はもちろん大事ですが
経済面で問題が発生しないよう健康管理もとても大切なこと!
老後の趣味は心身の健康維持につながります
趣味を持つことのメリット
認知予防につながる
老後に趣味を持つことは認知機能の維持に効果的であり
趣味の種類が多くなるほど認知症発症のリスクが
低くなる可能性があるということが判明しています
外出やコミュニケーションの場が広がる
定年後、人付き合いが減ると
外出する機会が少なくなってしまうことも
家に閉じこもり傾向にある方はそうでない方に比べて
死亡のリスクが約2倍になるともいわれています
おすすめの趣味は?
運動の趣味
ウォーキングや水泳などの有酸素運動は脳の血流を増加させ
高血圧や高脂血症のリスクを減らしてくれます
健康寿命に影響するため適度に運動することが大切です
また、あまり費用がかからない趣味なので
手軽にすぐ始めることができます!
手芸やDIYなど手先を使う趣味
自宅でできる趣味はリラックスしながら
のんびりと自分のペースで始められます
近年ではハンドメイド作品として販売する方も増え
ちょっとしたお小遣い稼ぎにもなります!
趣味を長く続けるには?
趣味を楽しむことが強制的になってしまうと
ストレスになってしまう場合も
無理やり続ける必要もありませんし
人それぞれ自分に合った楽しみ方があります
時間いっぱいに趣味を楽しむ人もいれば
少しの時間楽しめれば満足という人もいます
無理せずに適度な距離感を大切にすることも長く続けるコツです!
「老後はのんびりと過ごしたい」と考えている方も多いと思いますが
何もしないでいると認知機能が低下する恐れもあります
趣味に限らず、何かに自発的に取り組むことが大切です
老後の人生を豊かなものにするためにも
色々なことにチャレンジしてみましょう!
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美味しいものが大好き、スタッフの岡田です。
休日はのんびり家で過ごすことが多くマイペースな性格です。
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